Steeds meer hardlopers ontdekken trailrunning. Rennen door ruige gebieden en op onverharde paden is gewoon erg leuk, en zorgt voor afwisseling tijdens het sporten. Ook fijn: met trailrunning train je ook heel goed je coördinatie en concentratie.
Een van de essentiële onderdelen van de uitrusting bij trailrunning is, naast het geschikte paar hardloopschoenen met grip, de trailrunningrugzak. Wat er belangrijk is bij zo’n rugzak en waarop je moet letten, lees je in dit artikel.
De pasvorm – gooi oude conventies maar overboord
Tijdens het hardlopen is er niets dat meer stoort dan iets dat heen en weer beweegt. Daarom moeten hardlooprugzakken zeker aan één vereiste voldoen: erg dicht bij het lichaam zitten. Veel modellen zijn tegenwoordig in de vorm van een bodywarmer gemaakt en worden alleen nog maar vastgehouden door borstriempjes. De snit is daarbij aangepast aan de vorm van de borstkas, waardoor deze rugzakken veel dichter tegen het lichaam aan zitten en daardoor erg stevig (blijven) zitten.
Het zwaartepunt bevindt zich ter hoogte van de borst en schouders en stoort daardoor minder tijdens het hardlopen. In het beste geval zijn de rugzakken gemaakt van elastisch, ademend mesh. Zo wordt je ademhaling niet bemoeilijkt en blijft ook op inspannende runs in de bergen steeds een aangenaam lichaamsklimaat behouden.
De trailrunningrugzakken zijn natuurlijk ook zo licht mogelijk ontworpen. Kleinere modellen, zoals de Fluid Race Vest Pack van Mountain Hardwear, wegen bijvoorbeeld slechts 280 gram.
De vakken – meer is meer
Tijdens wedstrijden telt elke seconde. Daar kun je niet gewoon je rugzak afnemen om lang naar je energiereep te zoeken. Trailrunningrugzakken zijn daarom uitgerust met veel vakjes op de schouderbanden, waar je ook tijdens het rennen snel bij kunt. Energiegels en -repen heb je op deze manier snel bij de hand.
De grote vakken van de hardlooprugzakken dienen dan voor het opbergen van je hardloopjack, armstukken of andere kledingstukken. Al naargelang de lengte en de eisen van de wedstrijd hebben trailrunningrugzakken een inhoud van max. 17 l, die gelijkmatig over de verschillende vakken is verdeeld. Een goed voorbeeld is de Skin Pro 14+3 Set van Salomon, waarbij de bodywarmerconstructie duidelijk te herkennen is. Naast het grote hoofdvak heeft dit model nog vijf extra vakken, waar je relatief snel bij kunt.
Genoeg te drinken aan boord?
Om ervoor te zorgen dat je tijdens het rennen steeds voorzien bent van voldoende vloeistof, hebben trailrunningrugzakken meestal twee flessenhouders aan de schouderbanden. Ook hier is het een kwestie van er snel bij kunnen. Daarnaast hebben de rugzakken vaak ook een vak voor een drinksysteem.
De drinkslang wordt dan over de schouderband naar voren geleid en maakt het eveneens mogelijk om tijdens het rennen te drinken. Met rugzakken zoals het Marathoner Vest van Camelbak kun je zo meer dan drie liter water meenemen. Vooral tijdens langere trainingen is dat zeer nuttig. De verdeling van vloeistof over de voor- en achterkant geeft bovendien ook het voordeel dat het gewicht gelijkmatig is verdeeld.
Kleine details voor optimale functionaliteit
Trailrunners zijn niet zelden met lichte wandel- of nordicwalkingstokken onderweg. Deze maken de weg bergop gemakkelijker en zorgen voor veiligheid bij technische afdalingen. Maar als je dan een wat langer vlak traject loopt, wil je de stokken toch graag even opbergen. Het merendeel van de trailrunningrugzakken heeft een systeem met elastisch trekkoord, waarmee je de stokken aan de rugzak kunt bevestigen. Met dit systeem kun je echter ook jassen of andere kleding vastmaken, mocht er geen groot hoofdvak aanwezig zijn of mocht er in het hoofdvak niet voldoende ruimte meer over zijn.
Aangezien je je bij trailrunning vaak op onverhard en ruig terrein bevindt, is aan de trailrunningrugzakken een klein fluitje bevestigd, om indien nodig de aandacht te trekken van hulpverleners en reddingsdiensten. Verder zijn veel rugzakken ook uitgerust met reflecterende elementen, zodat je ook ’s nachts goed zichtbaar bent.
